８０２０(ハチマルニイマル)とは？

平成29年6月19日(月) 掲載

８０２０（ハチマルニイマル）」って聞いたことがありますか？
　厚生労働省と日本歯科医師会が推奨している運動で、「80歳になっても20本以上自分の歯を保つことで、しっかりと美味しく食事をして、健康で充実した毎日を送りましょう」という取り組みです。

　では、なぜ80歳で20本以上の歯が必要なのでしょうか。
　歯は食事をするためにとても大切な器官です。
　20本はしっかり噛むために最低限の本数なのです。
　食事の時によく噛み砕くことによって、胃や腸への負担が少なくなりますし、さらに噛むことで、脳への刺激になり、集中力が高まって、認知症の予防にも繋がります。

　そもそも歯は、年齢を重ねることで自然と抜けていくわけではありません。
　日本では80歳以上の平均的な残っている歯の本数は約10本で、自分の歯が 20本以上ある人は全体の21％程度です（2005年　厚生労働省調べ）。
　それに比べて、歯科先進国と言われるスウェーデンでは80歳で20本を実現し、アメリカやオーストラリアも20本近く歯が残っています。
　これらの国では、歯科医院に通うことが習慣化しています。
　意識の差によって自分の歯を残すことは可能なのです。 　

　歯を失ってしまう大きな原因は「ムシ歯」と「歯周病」です。
　つまり、「ムシ歯」と「歯周病」を防ぐことができれば、歯を残すことができ るのです。
　現在の歯科医療では、定期的な管理により、ほとんどの「ムシ歯」や「歯周病」が予防できます。

　更に、究極の予防として、歯並びや噛み合わせを改善する矯正治療で、セルフケアも簡単に行えるようになります。
　歯並びが整っていれば、歯みがきもスムースに行えるので、「ムシ歯」や「歯周病」のリスクも低くなります。
　また、歯が健康で口の中が清潔なら、口臭も少なくなり、人づきあいのエチケットとしても、出会った時の第一印象も良くなります。 　

　実は、８０２０を達成するためには噛み合わせが大きく影響しています。
　８０２０を達成した方の歯並びをみると、骨格的に問題のある不正咬合は認められず、ほぼ全員が良好な噛み合わせをしていたそうです。
　特に反対咬合（受け口）の方は一人も認められませんでした。
　逆に言えば、噛み合わせのバランスが悪いと、歯磨きもやりにくく、お口の中を清潔に保つのも難しいので、「ムシ歯」や「歯周病」になるリスクが高くなり、歯を失いやすくなります。

　最近は健康への関心が高まり、歯に対する意識も向上しています。
　若かった頃、歯で苦労された経験から、お子さんに矯正治療を希望する方が多くおられますが、未来のご自身のために20～40代で矯正治療を始める方も増えています。
　歯を失っていなければ何歳からでも矯正治療は可能です。
　世界一の長寿国日本、自分の歯を大切にして、より豊かな生活のために、歯医者さんに相談して８０２０を達成しましょう！